Brzmi znajomo?
Bezpłatna konsultacja 20 min — bez zobowiązań, żeby dobrać odpowiedniego specjalistę do Twojego problemu.
lub wypełnij formularz zgłoszeniowy →Depresja to nie tylko smutek. Lęk to nie tylko zamartwianie się. To wzorce myślenia i zachowania, które można zrozumieć i zmienić. Pracujemy metodami o udowodnionej skuteczności — CBT i DBT — żeby pomóc Ci odzyskać jakość życia.
Przewlekłe zmęczenie, brak motywacji, utrata radości, wycofanie. Praca nad myślami automatycznymi i schematami.
To mój problem — chcę porozmawiać →Lęk uogólniony, napady paniki, fobie, lęk społeczny. Ekspozycja, techniki CBT, regulacja układu nerwowego.
To mój problem — chcę porozmawiać →Nierealistyczne standardy, ciągłe poczucie niewystarczalności, chroniczne zmęczenie. Praca nad schematami i wartościami.
To mój problem — chcę porozmawiać →Intensywne wahania nastroju, trudności z kontrolą reakcji emocjonalnych. Dialektyczna terapia behawioralna (DBT).
To mój problem — chcę porozmawiać →Przekonanie, że jesteś gorszy/a, niewystarczający/a, niewarty/a miłości. Praca nad schematami i wewnętrznym krytykiem.
To mój problem — chcę porozmawiać →Powtarzające się konflikty, trudności z bliskością, granicami lub zaufaniem. Praca nad wzorcami relacyjnymi i komunikacją.
To mój problem — chcę porozmawiać →Najlepiej udowodniona naukowo metoda w pracy z depresją i lękiem. Uczy rozpoznawać i zmieniać wzorce myślenia, które podtrzymują trudności. Konkretna, ustrukturyzowana, zorientowana na cel.
Szczególnie skuteczna przy intensywnych emocjach i impulsywności. Uczy tolerancji dyskomfortu, uważności i umiejętności interpersonalnych.
Psychoterapia CBT (terapia poznawczo-behawioralna) to jedno z najlepiej przebadanych podejść terapeutycznych na świecie. Rekomendowana przez WHO i European Association of Psychotherapy jako pierwsza linia leczenia depresji, zaburzeń lękowych i napadów paniki. W Centrum Psychoterapii w Gdańsku Kowale pracujemy wyłącznie w podejściu CBT i DBT.
Depresja to nie „słabość charakteru" ani kwestia „wzięcia się w garść". To zaburzenie o podłożu neurobiologicznym i psychologicznym, które wymaga profesjonalnego leczenia. Psychoterapia CBT przy depresji w naszym centrum obejmuje:
Wyniki badań: ok. 60–70% pacjentów z depresją umiarkowaną osiąga remisję po 12–20 sesjach CBT. W połączeniu z farmakoterapią skuteczność wzrasta do 80–85%.
Jeśli nie jesteś pewien/a, do kogo się zgłosić — zacznij od bezpłatnej konsultacji w naszym centrum (20 min). Pomożemy Ci ocenić, czy potrzebujesz psychoterapii, psychiatry, czy obu form jednocześnie. W Centrum Psychoterapii Gdańsk masz dostęp do obu specjalistów pod jednym adresem.
Psychoterapeuta pracuje metodami terapeutycznymi (rozmowa, techniki CBT/DBT, ćwiczenia między sesjami). Psychiatra (dr Zuzanna Jucewicz w naszym centrum) diagnozuje zaburzenia i może przepisać leki. Przy depresji umiarkowanej i ciężkiej często najskuteczniejsze jest połączenie obu form leczenia.
Sesja indywidualna CBT/DBT w naszym centrum: 160–250 zł / 60 min (zależnie od terapeuty). Pierwsza konsultacja (20 min): bezpłatna. Czas oczekiwania na pierwszą wizytę: max 2 tygodnie. Dla porównania — czas oczekiwania na psychoterapię w ramach NFZ w Gdańsku wynosi zazwyczaj 6–18 miesięcy.
Pierwsze spotkanie (20 min) bez zobowiązań — po prostu rozmawiamy.
Umów konsultacjęLub zadzwoń: +48 728 240 024